Trainingsort, -zeiten & Ansprechpartner im Wochenplan

Jeden Montagabend trifft sich in Burg die Fit-ab-40-Gruppe zu gemeinsamen Fitness-Übungen. Diese Gruppe genießt regen Zulauf von allen Altersklassen ab 40 und bietet sowohl Männern als auch Frauen ein umfangreiches Programm, um fit durchs Leben zu gehen.

In den ersten 10 Minuten der wöchentlichen Trainingseinheit wärmen sich alle zusammen, mal durch Laufen, mal durch Aerobic-Schrittfolgen, aber immer zu flotter Tanzmusik, auf. Danach folgen zahlreiche Übungen aus dem Programm der Funktionsgymnastik. Dabei wird bei geeigneten Übungen mit Gewichten, Stäben, Gummibändern und Bällen gearbeitet. Die verfolgten Ziele sind bessere Beweglichkeit und die Stärkung der Muskulatur; außerdem werden auf diese Weise die Kondition und Koordination der Teilnehmer verbessert. Viele dieser Übungen stammen aus verschiedenen Wirbelsäulenprogrammen und sind ideal für viele Teilnehmer, sodass keine Langeweile aufkommen kann.

Jedes Training endet mit einer zehnminütigen Phase zum Dehnen und Entspannen. Außerdem ist es der Gruppe sehr wichtig, dass trotz all der Konzentration auf die körperliche Fitness der Spaß nie zu kurz kommt.